为什么一坐车就容易瞌睡?

2022-05-18 12:36:52来源: 北京青年报

日常生活中,相信很多人都有过这样的经历:不管是短途旅游还是长途远行,上车前精力十足,可是只要一坐上车,就哈欠连天打瞌睡,困得不行。伴随着车里的各路嘈杂能睡个昏天黑地,快到站时又能神奇地自然清醒。这是为什么呢?

人体有一套自己的机制,决定我们睡觉的一方面是身体根据太阳更替来制作生物钟,另一方面是由睡眠压力来调控。

什么是睡眠压力?这里就得提一下腺苷,它可是拿捏你困还是清醒的关键“人物”。

当你一觉醒来感到元气满满,在清醒的这段时间里,为了能支撑我们的正常生活,身体会持续消耗体内的糖原,同时大脑也会积累一定的腺苷。腺苷就是细胞耗能后的产物,腺苷积累得越多,人就感到越困,这就是睡眠压力。

当你睡着后,大脑就会自动清理掉催眠你的腺苷,这么看来睡觉就和充电一样。不过你想想,你半夜玩手机熬夜不早睡,留给大脑清理腺苷的时间能有多少?这样,腺苷没有被完全清理掉,仍在持续催眠你,只不过当你忙起来时,大脑会暂时屏蔽睡眠压力,让你暂时保持清醒,可一旦你事情忙完了,进入到一个环境安全,无人打扰的地方,大脑就会抓紧时间开始清理这些腺苷残留,乘车恰恰就刚好符合大脑需要的安稳条件。

一来不需要你集中精力去开车,二来车内环境安全无压力,三来车内空气流通不畅,大脑如果在相对缺氧的时候也很容易变困,三重因素叠加,你想不睡都难。

(文章源自微信公众号科普中国)

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