老年人怎么吃才能高效补钙？

重阳节刚过，关爱老人是我们中华民族的优良传统，随着我国老龄化进程的加快，我们对老年人营养问题给予了高度重视，而目前老年人最容易出现的健康问题就是缺钙。

  • 高效补钙

    • 对抗衰老，人类一直在努力

    从现有研究来看，影响衰老进程的主要因素有遗传因素、环境因素、生活方式、心理因素以及随机因素等。如果从具有可操作性的实践层面来看，改善饮食、适度进行体育锻炼、保持良好社会关系等都有助于延缓衰老进程。

  • 对抗衰老

    • 女性苹果型身材对健康危害更大

    同样是发胖，但脂肪堆积的位置不同，对女性健康的影响也有着很大差异。研究发现，苹果型身材的女性更容易死于心脏病发作和脑中风。

  • 苹果型身材

    • 鼓励老年人经常食用大豆制品

    我们应该关注老人营养的每一个细节，今天就来说说大豆对老年人身体健康的作用和影响。

  • 大豆制品

    • “盐多油大”？预制菜是你的健康之选吗

    国庆假期，不少餐饮企业与电商平台合作开发的预制菜火热销售。

  • 预制菜

    • 冰箱“杀手”李斯特菌 你的冰箱安全吗？

    炎炎夏季，食物丢进冰箱就是进了保险箱？冰箱真的是保险箱吗？潜伏在冰箱里的李斯特菌，时常突破安全防线，危害着我们的健康。

  • 李斯特菌

    • 智齿要不要拔？什么情况拔？

    您的智齿是不是经常发炎疼痛，脸颊高高肿起？智齿要不要拔？什么情况拔？为什么会长智齿呢？

  • 智齿

    • 每天做多少运动才合适？专家推荐日行6000步

    “管住嘴，迈开腿。”积极运动永远都是保持身体健康的重要方式之一。目前已有充足的证据表明，充足的身体活动不仅有助于保持健康体重，还能够增强体质，降低全因死亡风险和心血管疾病、癌症等慢性病的发生风险。

  • 日行6000步

    • “吨吨桶”会喝出“水中毒”吗

    近段时间“吨吨桶”饮水瓶热卖，并受到健身、热爱运动人士热捧。不过，医生提醒运动后补液有讲究，“水中毒”虽说比较罕见，但一口气喝太多可能适得其反。

  • 吨吨桶

    • 膳食多样均衡做不到？三个方法摆脱“知易行难”

    从我国1989年发布的第一版《中国居民膳食指南》到之后修订的几版《中国居民膳食指南》，第一条都大致一样：坚持“食物多样”。

  • 膳食多样

    • 伏天运动健身 巧妙补充营养

    很多人选择在伏天运动健身，认为瘦身效果会事半功倍。市中研附院营养科主任高贡提醒，运动锻炼不但要追求锻炼效果，更要讲究体力恢复，保护身体机能。

  • 伏天运动

    • 身体发出的这些信号或是猝死前兆

    猝死很难自救，但却可以被救。

  • 猝死前兆

    • 研究称频繁午睡或增高血压、脑卒中发生概率

    世界上很多地区和种族的人群都有午睡习惯。不少人会认为，午睡有利于恢复下午的精力。但午睡真的有百利无一害吗？

  • 午睡

    • 打羽毛球能治颈椎病？医生：不一定

    所谓“动则不衰，用则不退”，近年来“生命在于运动”的理念已深入人心。而民间常有“打羽毛球治颈椎病”的说法，运动对于骨科疾病是否有治疗效果？

  • 颈椎病

    • 专家支招 夏季科学保养脾胃

    脾胃是人体健康的“土地”，从它开始还会生成结节病、代谢性疾病、亚健康状态等。脾胃虚弱会有多种表现，比如食欲不振、疲惫无力，夏季还可能伴有反酸、腹胀等情况。

  • 保养脾胃

    • 一口好牙，该怎么刷

    国家药监局7月5日发文指出，牙膏不是药，不能治疗疾病，也不具有上述宣称的功效。

  • 正确刷牙

    • 健康

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