安度“苦夏”吃什么？
“夏令三伏，阳气旺盛。”中华中医药学会学术顾问、科普分会名誉主任委员温长路说，中医养生讲究“冬养三九，夏养三伏”，夏季尤其是三伏天容易耗气伤津，食欲不振，因此，要在防暑降温的同时注重养生保健，尤其要注意合理饮食。他说，薏米赤小豆粥、绿豆百合...
三伏天食欲不振？这样搭配拥有好胃口
炎炎夏日，很多人会感到食欲不振。加之高温下人体的代谢速度较快，就更需要均衡膳食来维持身体机能了。那么，夏季要怎么吃才能既保证营养健康，又能提振食欲呢？饮食清淡，作息规律首先，可以通过几道可口的清淡菜品来缓解酷暑的厌食症状。少吃油腻食物，因为...
生酮饮食减肥并不适合所有人
相信很多人都听说过生酮饮食的减肥方法，也有不少人相信生酮饮食减肥的效果。暨南大学附属第一医院陆华副主任医师提醒，生酮饮食并不适合所有人。如果存在饮食紊乱的情况，在进行饮食计划调整前，最好先咨询医生。陆华介绍，临床观察发现，生酮饮食的效果从短...
爱吃鱼生 胆汁里全是“西瓜子”
“虽然很幸运，切胆取石发现了这个病，但我真的被吓到了！”说这话的是广东省第二人民医院普外二科患者、64岁的广州市民李伯。亲眼看到引流出来的胆汁里一颗颗“西瓜子”，知道那是华支睾吸虫，李伯真是头皮发麻，他呼吁：“不要贪食鱼生片、生滚鱼片粥了，
不运动不节食 喝几杯咖啡就能减脂？
不知从什么时候起，刮起了一阵“咖啡可以减脂”的风。很多女生都习惯早起后先来一杯黑咖啡，想象着它让自己变得更瘦更美，也有男生喜欢在运动前后喝咖啡，期望自己的运动效果能更好。那么咖啡减脂究竟有没有科学依据？记者就此采访了暨南大学附属第一医院副主...
别大口急喝水！当心心脏出问题
夏季天气炎热，气温不断攀升，人体出汗量增大，对水的需求也逐渐增多。很多年轻人在运动结束或者洗完澡后会选择端起杯子“一口闷”。看似简单的喝水动作，如果没有采用正确的喝水方式，不仅起不到养生保健的作用，还可能会造成生命危险。2018年7月28日...
宝宝呕吐不要马上喂水，这样吃可清补气血
夏季天气炎热，不少宝宝容易发生呕吐的现象。最常见的，是因为吃错东西、吃坏肚子导致呕吐。这是不新鲜、变质的食物刺激到消化系统的应激反应。如果宝宝感染了肠炎，病菌刺激胃黏膜，引起胃肠痉挛，也会造成呕吐。以上两种，家长还比较好分辨。但有些时候，明...
轻食不是只 “吃草”，食材丰富讲均衡
夏天到了，许多爱美女性开始急着减肥，只吃水果蔬菜，不吃主食，代餐、酵素轮番上……想要尽快把疫情居家期间增加的体重减下去，“饮食减肥”话题再度火热。而近年来，低热量、低脂肪、高纤维的轻食也越来越受女性欢迎和青睐。《轻食消费大数据报告》显示，女...
看望病人总在送鸡蛋，吃鸡蛋有助于伤口愈合？
鸡蛋味美、价廉、又有营养，但大家有没有好奇过：许多人去医院看望病人，都会将鸡蛋列入营养品清单，这究竟是为什么呢？其实，吃鸡蛋有利于病人康复。鸡蛋中丰富的蛋白质，有助于受损细胞修复，帮助伤口愈合。有研究表明，鸡汤的营养成分并不高，每100g鸡...
舌尖上的大暑节气：为何要吃荔枝、“喝暑羊”？
“热，热，热！”这大概是进入“三伏”后，人们对天气最直观的感受之一。相对于小暑，大暑时节会更加炎热。这段时间的民间习俗有不少与“消暑”有关，在饮食上，一些地方还有“喝暑羊”的习惯。大暑也是夏季的最后一个节气，之后天气便要慢慢向秋天过渡。大暑...
今日大暑：养生讲究"清""静" 饮食把握三原则
编者按：大暑是夏季的最后一个节气，也是一年中最热的时节。这个时节气候炎热多雨，应该如何养生呢？大暑养生讲究“清”“静”大暑节气养生重在一个“清”字，即在注重饮食“清洁”、机体“清热”的前提下，进行“清补”。“清补”首先要祛湿。可以吃些清淡、...
绿豆汤和中药能否和谐相处
绿豆汤是解暑名品，具有消暑解毒、止渴利尿的功效。然而在民间，有着绿豆汤和中药不能同时服用的说法，很多人认为绿豆汤会削弱中药的疗效。事实果真如此吗？我们来听听火箭军特色医学中心中医科主任医师李军的讲解。治热证可服绿豆汤《本草纲目》记载：“绿豆...
让人欲罢不能的奶茶 并不只是奶和茶
喝茶是一个安静的活动，喝奶有利于人体健康，奶茶却是一种典型的快消品。人们一边说着再也不喝奶茶了，一边走进了奶茶店。逃不过“真香定律”的奶茶究竟有何魔力让年轻人趋之若鹜呢？港式、台式、低糖、奶盖……种类繁多的奶茶里究竟有什么？对健康又有何影响...
吃外卖不长肉的小“心机”，你有吗？
夏天太热懒得动，拿起手机动动手指点个外卖吃吧。炸鸡汉堡配可乐、米粉米线多放辣、麻辣烫加双倍酱……这些经济实惠又能刺激味蕾的快餐，是不是常驻你的外卖菜单？点餐时激情澎湃，吃完后励志减肥，有没有？今天我们就跟专家学习一下点外卖的诀窍，把外卖吃得...
血脂高就吃素？关于心血管疾病这三大误区要当心
近年来，心血管疾病知识被越来越多的人了解。与此同时，各种未经科学论证的伪科普与“经验之谈”，也经常混淆视听，给广大患者造成认知误区，甚至影响病情判断，贻误治疗时机。随着夏季高温天气到来，心血管疾病也进入高发季，破除常见认知误区，掌握科学常识...
五大信号提示体内有湿气，中医教你夏季祛湿妙招
炎炎夏日，天气闷热，气候潮湿，稍不注意，就会给体内带来过多的湿气。而体内湿气如不及时祛除，人体则会出现一系列不舒服的症状，如容易疲劳、困倦懒动，食欲减退，口中粘腻，甚至是大便粘腻不成形等。那么如何知道自己体内是否有湿气？祛除湿气的方法有哪些...