宝宝吃糖宝典:3种糖宜吃3种糖少吃,还有1种对症吃

宝宝噬甜的小习惯,会给日常生活带来不少隐患。最常见的就是宝宝吃糖后就不太肯吃饭了,而且糖会带来脂肪囤积,对牙齿、骨骼、体质等都有负面影响。儿童肥胖、龋齿的人数逐年攀升,和日常喂养中摄糖过多有很大关系。那家长是不是就要避糖果如蛇蝎,完全杜绝杜...

听了张文宏的话 我们认真研究了孩子早餐喝粥这件事

最近,张文宏医生提出来的“孩子早餐不许喝粥”在社交平台引起热议。粥,作为中国人最喜欢的传统食物之一,几乎是每天都会出现在很多人家的餐桌上。那么粥的营养价值几何?早餐喝粥合不合适?主要营养成分是碳水化合物“自黄帝时起,人们开始‘烹谷为粥’。”...

一辈子都吃罐头 能保证营养够不生病?

“末日求生罐头”真能吃一辈子?出人意料,答案或许是能。新冠肺炎疫情下,美国第二大零售商Costco近日推出的“世界末日”罐头套装走红,包含果蔬干、肉类和奶类的几百个罐头够一家4口吃一年,囤多了也没事,它们的保质期长达30年之久。“理论上只要...

不同的茶功效有差异 选茶关键在于“喝了舒服”

中国人喝茶已有几千年历史,茶因其清新口感和保健功效,成为了很多人喜爱的饮品。那么,喝茶到底有哪些好处?不同种类的茶的营养又有何区别?大家在日常生活中又该如何挑选茶呢?广东省惠州市医学会会长许岸高做客“人民健康大讲堂”访谈栏目,就“健康喝茶,

红枣、桂圆补铁效果有限 科学补铁提防3个“敌人”

最近,我的一位好友跟我说:“亲爱的,我怀孕了,有点慌。我本来就有点贫血,听说铁缺乏容易引起多种并发症,例如产褥感染、胎膜早破、妊娠期高血压等等,真可怕。孕妈应该怎么补铁啊?”今天就让我们一起来看看孕妇如何科学补铁。铁在体内可以制造血红蛋白,

运动后想吃得健康 提前想好吃什么

锻炼后吃得不健康可能会抵消锻炼效果。美国一项研究显示,想运动后吃得健康,最好运动前就想好运动后吃什么。内布拉斯加大学林肯分校研究人员把志愿者分为两组,要求第一组137名志愿者运动前想好运动后吃苹果、巧克力蛋糕,还是什么零食也不吃;第二组11...

高血压患者如何饮食?这七个建议一定要记牢

我国高血压发病率较高,且呈现出逐渐低龄化的趋势。如果患上高血压,应该充分重视,积极控制血压,不仅要谨遵医嘱服药,而且要注意调整生活方式。今天为大家介绍一下高血压患者在饮食方面需要注意的事项,一起来看看吧。1.日常饮食中注意控制钠的摄入。吃得...

儿童如何科学服用铁剂?这些注意事项不容忽视

铁是人体内含量最多的必需微量元素,参与多种生理过程,是构成血红蛋白的重要成分,缺乏铁会引起贫血(血红蛋白下降)。一般来说,通过坚持母乳喂养、科学添加辅食、均衡饮食等方式,是可以满足儿童生长所需铁量的。但由于儿童生长发育较快,对铁的需求量大,

晚餐吃水果能减肥?小心越减越肥

目前已知的人体需要的营养素有40多种,这些营养素都要从各种食物中获得。蛋白质、脂肪、碳水化合物是人体需求量最大的三种营养素,称为宏量营养素,是人体必需的营养素,具有重要的生理作用。水果中水分多,通常糖分也不少,但是蛋白质很少,而且几乎没有人...

竹笋可降脂降糖 但肝硬化者、发育期儿童不宜食用

竹笋是一种营养丰富的食材,与猪肉、牛肉等荤菜混合烹调味道鲜美,单吃也非常美味。虽然竹笋既美味又很有营养,但并非人人都适宜食用。下面,我们就来了解一下食用竹笋的好处都有哪些?什么人不宜食用竹笋呢?竹笋不仅营养丰富,还有助于降脂降糖。竹笋中的膳...

药膳进补要因人、因时、因地 盲目食用会适得其反

药膳在我国具有悠久的历史,但目前大众对药膳的认知还存在着许多误区。很多人认为,只要把好的材料放在一起就是药膳,结果非但没有起到保健治病的作用,可能反而伤了身体。那么,制作药膳时的主要原则和注意事项究竟都有哪些呢?药膳是一种特殊的膳食,由药物...

吃饭能吃出健康长寿?听中医讲讲专心吃饭该怎么做

俗话说民以食为天,吃饭对每个人来说都是非常重要的事。环顾我们周围,餐馆酒店林立,各种美食琳琅满目,就连微信、互联网、图书、电视、广告牌等平台上都有各种风味特色的美食推荐。今天我们就从中医的角度来谈谈怎样吃能避免病从口入,以及如何吃出健康长寿...

膳食纤维摄入越多死亡风险越低

日本国立癌症研究中心的研究小组自1995年至2016年连续调查了各种生活习惯与癌症、脑卒中和心肌梗塞等疾病之间的关系。在多地11个保健所辖区内,针对45—74岁的居民开展了饮食问卷调查,并对参与问卷调查且没有患癌症和心血管疾病的约9万人实施...

高盐饮食可能有损人体对细菌抵抗力

据英国《新科学家》杂志网站25日报道,研究人员对实验小鼠和10位人类志愿者开展研究后得出结论称,高盐饮食可能损害人体抵抗细菌感染的能力。德国波恩大学医院的克里斯蒂安·库尔茨和他的团队首先证明,摄入高盐饮食的小鼠对抗由大肠杆菌引起的肾脏感染和...

铁含量竟是牛里脊的3倍,补铁得吃这种羊肉!

主审:首医附属北京天坛医院缪中荣“猫大夫医学漫画”供稿免责声明:中广食安对文中陈述、观点判断保持中立,不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保证。转载目的在于传递更多信息,请读者仅作参考,并请自行承担全部责任。本网站转载...

还郁闷呢?送你一杯解忧茶

新冠病毒横行,面对疫情的恐慌以及社交娱乐活动的减少,无形的压力也随之在“宅”久了的我们身体里引起波动。它使我们感觉烦躁、无助,甚至还可能出现严重的躯体症状。疫情当前,除了做好居家防护外,我们又该如何做好心理和情绪的健康调试呢?在此,为大家推...