冬季进补时节到了，5个要点要记牢
天气越来越冷了，大家都会想该吃点什么来进补御寒呢？很多人会想到牛肉。牛肉一直也是人们秋冬进补的重要食物，涮牛肉、肥牛、炖牛腩、牛排、牛肉汤都是大家的最爱。最近有一则报道说,广州53岁的张阿姨想着秋冬进补一下，一晚吃下了3斤牛肉等食物，而后因...
防治冬季感冒 小心风寒化热
11月22日小雪节气近日，中国气象局称，由于太平洋中东部海水异常变冷的“拉尼娜”现象，今年冬天将会是一个“冷冬”。如何平安健康地度过寒冷的冬季，更快地适应气温变化对身体造成的影响，预防疾病的发生，是大家都很关心的问题。气温骤降、气温过低可能...
小雪将至，冬季进补宜清淡
今年小雪节气在11月22日。中医学认为小雪节气到来，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发作准备。很多人认为，秋冬要进补多吃有益，武汉市中医医院肾病科主治医师王珍提醒，饮食宜清淡忌燥热。冬季气温较低，不少人会喜欢吃火锅，但是...
中老年人到底要不要每天吃乳制品？
关于这个问题的看法有很多，有人认为该吃，因为它有利于补钙，还能增加蛋白质供应。但也有人认为没必要吃，因为有研究结果说，补钙对预防骨质疏松没好处。也有人看到有文献报道，多吃乳制品反而容易发生骨折，甚至还听到科学新闻说，钙补多了会招来心脏病等等...
初冬如何进补？养肾防寒，先健脾胃
由秋转冬，该如何养生进补？广东省第二中医院针灸康复科主任中医师聂斌指出，冬在五行属水，机体阳气亦开始潜藏于肾水之中，所以，初冬养生应该注重补肾，温补养阳，少吃生冷也不宜过燥。尽管已经立冬，但广州的初冬仍受深秋“尾巴”的影响，会有“干”的症状...
选酸奶别看价格看成分
超市奶制品区域，酸奶的货架占了一大半。货架上琳琅满目，看花人眼，价格从两块钱一盒到十几块钱一盒。贵的好吗？营养价值高吗？酸奶到底应该怎么选？调查价格高低与成分没啥关系记者在某连锁超市酸奶货架前，看到约七八十种酸奶，这些酸奶多数为小包装，小盒...
甲亢患者可吃点带鱼
甲亢全称“甲状腺功能亢进”，是患者体内产生过量的甲状腺激素所致。甲状腺激素的主要生理作用是提高基础代谢率、加速碳水化合物吸收、促进脂肪和蛋白质分解等。碘是甲状腺合成甲状腺激素的重要原料。甲亢患者的甲状腺对碘的利用能力超出常人，如果再补充富碘...
天冷，警惕肠胃多发疾病
近日气温骤降，人体受到冷空气刺激后，胃酸的分泌会大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力随之降低，因此，人的肠胃系统很容易出现功能失调的状况，很多人经常会出现肠胃问题。市第四中心医院消化科王艳荣主任提醒广大市民，冬季要警惕胃肠多发疾病。王艳荣主...
吃板栗的季节到了，这3类人吃了对身体有好处
又到了吃栗子的季节，街边刚出炉的栗子甜香直钻鼻腔。板栗可以说是“秋日限定款”,是秋天的果实，也是自然界恩赐给我们的美食，板栗在营养成分上到底有什么特色呢？板栗属于坚果类，但成分上跟粮食比较接近。它不像其他坚果那样富含油脂，熟板栗的脂肪含量约...
柿子虽好适可而止 过于贪嘴当心胃石找上门
现在正值柿子大量上市之际,红彤彤的柿子咬一口满嘴甘甜,让人欲罢不能。可柿子虽好吃,也要“柿”可而止,否则嘴过瘾了,肠胃可就要闹别扭了。尤其是对于胃肠功能不好的老年人来说,空腹一次性进食大量柿子,很容易被结石找上门,胃胀胃疼、恶心呕吐不说,严...
梨性寒凉不宜多食
梨子味美多汁，酸甜可口，营养丰富。吃梨有很多学问。吃梨有如下禁忌——梨+开水：易致腹泻。梨性甘寒，吃梨喝开水易致腹泻。梨+蟹：影响肠胃消化。在《饮膳正要》中有“柿梨不可与蟹同食”的说法。由于梨性寒凉，蟹亦冷利，二者同食，伤人肠胃。梨+羊肉：...
每天多吃蔬菜 肝癌风险降低
中国青岛大学营养与健康研究所和浙江大学食品科学与营养系的研究小组在英国《食品与功能》杂志发表的一项前瞻性队列研究表明，多吃蔬菜可以大幅度降低肝癌风险。研究小组利用两个常用数据库进行系统文献检索，将其中9项独立的前瞻性队列研究共计1703例肝...
秋困多补充津液 适当运动可解乏
广州日报讯（全媒体记者梁超仪）近日感到困乏的人不在少数，暨南大学附属第一医院主任医师孙升云教授提醒，这个时节应防秋燥，饮食上应注意多补充身体的水分，为接下来的过冬更好地储藏能量。“秋季应注重肺部保健，预防秋燥入肺，否则易久咳不愈。”孙升云提...
莫为减肥“吃”垮健康
近年来，随着健康理念愈加深入人心，卡路里、低糖、减肥等关键词频繁地出现在人们日常生活中。基于对自身健康的高度关注，现如今人们对自己的生活方式、营养摄入与饮食结构有了更高要求。比如说，吃饭不再仅仅满足于吃饱、吃好，还要吃得健康；再如，体重管理...
坚果虽好 还得警惕滋生霉菌
坚果是指具有坚硬外壳的木本类植物的籽粒，包括核桃、板栗、杏核、扁桃核、山核桃、开心果、香榧、夏威夷果、松子等。坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸等，是深受消费者喜爱的一类食品。但坚果在潮湿环境下，易吸收空气中的水分，受霉菌污染。这可能会带来什么危...